7 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn

 Trong thời gian mang thai, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Trái cây thường được khuyến khích bổ sung trong thực đơn vì chúng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho bà bầu. Một số loại trái cây có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn nếu mẹ bầu ăn trong thai kỳ. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả mẹ và bé.

7 loại trái cây bà bầu không nên ăn

1. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa nhiều enzyme papain có thể gây co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, mủ trong đu đủ xanh còn có thể gây kích ứng dạ dày và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Đu đủ xanh là 1 trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn

• Lý do không nên ăn: Enzyme papain có trong đu đủ xanh và chưa chín hoàn toàn có tác dụng như một chất kích thích tử cung, dễ gây co bóp mạnh.

• Khuyến cáo: Bà bầu chỉ nên ăn đu đủ chín, vì khi chín, lượng papain sẽ giảm đáng kể và đu đủ chín lại rất giàu vitamin A, C, và chất xơ có lợi cho thai kỳ.

2. Dứa (thơm)

Dứa là loại trái cây có hương vị thơm ngon, tuy nhiên không thích hợp cho phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Trong dứa chứa bromelain, một loại enzyme có thể làm mềm tử cung, gây co thắt và dẫn đến nguy cơ sảy thai.

Loại trái cây bà bầu không nên ăn tiếp theo là trái dứa

• Lý do không nên ăn: Bromelain làm tăng nguy cơ co thắt tử cung và gây tiêu chảy, khó chịu cho mẹ bầu.

• Khuyến cáo: Nếu mẹ bầu muốn ăn dứa, chỉ nên ăn một lượng nhỏ sau 3 tháng đầu thai kỳ và nên chọn dứa chín hoàn toàn để giảm bớt tác động của bromelain.

3. Nhãn

Nhãn có vị ngọt đậm và tính nóng, không phù hợp cho bà bầu, nhất là trong mùa hè. Ăn nhiều nhãn có thể gây nóng trong, táo bón, đau bụng và thậm chí tăng nguy cơ động thai. Đối với bà bầu có cơ địa nhạy cảm, nhãn còn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến thai nhi.

Trái nhãn

• Lý do không nên ăn: Nhãn có tính nóng, dễ gây táo bón, nổi mụn và tăng nguy cơ sảy thai.

• Khuyến cáo: Mẹ bầu nên hạn chế ăn nhãn, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn.

4. Táo mèo

Táo mèo (hay sơn tra) có vị chua, ngọt và thường được sử dụng làm mứt hoặc nước uống. Tuy nhiên, táo mèo không phù hợp với phụ nữ mang thai vì chúng có thể làm kích thích tử cung co bóp mạnh, gây động thai hoặc sảy thai.

Táo mèo

• Lý do không nên ăn: Táo mèo có khả năng làm tăng co bóp tử cung, nguy hiểm cho thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ.

• Khuyến cáo: Bà bầu nên tránh hoàn toàn táo mèo trong thời gian mang thai để tránh các biến chứng không mong muốn.

Xem thêm: Táo Đỏ Sấy Khô Samsung Hàn Quốc Hộp Quà Gift Set 1kg

5. Quả vải

Vải có vị ngọt lịm và giàu năng lượng, nhưng lại là loại trái cây có tính nóng. Nếu bà bầu ăn nhiều vải, cơ thể sẽ dễ bị nóng trong, nổi mụn, táo bón và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt, vải còn làm tăng đường huyết, không tốt cho những mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Trái vải

• Lý do không nên ăn: Tính nóng của vải dễ khiến cơ thể bị bốc hỏa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

• Khuyến cáo: Mẹ bầu chỉ nên ăn vải với số lượng rất hạn chế, không nên ăn quá nhiều một lúc.

6. Mận

Mận là loại quả có tính nóng và chứa hàm lượng axit cao. Việc ăn nhiều mận có thể khiến bà bầu bị nóng trong, nổi mụn, nhiệt miệng và làm tăng nguy cơ táo bón. Đặc biệt, trong mận còn có chứa oxalate, chất này có thể gây ảnh hưởng đến chức năng thận nếu ăn quá nhiều.

Trái mận là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều

• Lý do không nên ăn: Tính nóng và axit trong mận dễ gây táo bón và nóng trong người cho mẹ bầu.

• Khuyến cáo: Mẹ bầu nên ăn mận với lượng vừa phải, tránh ăn liên tục và hạn chế ăn khi đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.

7. Quả dưa hấu ướp lạnh

Dưa hấu là loại quả có tính mát, rất thích hợp để giải nhiệt. Tuy nhiên, việc ăn dưa hấu quá nhiều hoặc ăn dưa hấu ướp lạnh có thể làm cho bà bầu bị lạnh bụng, tiêu chảy và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đặc biệt, dưa hấu có lượng đường cao, không tốt cho những mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Trái dưa hấu

• Lý do không nên ăn: Dưa hấu lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

• Khuyến cáo: Mẹ bầu có thể ăn dưa hấu nhưng nên ăn với lượng vừa phải, tránh ăn dưa hấu lạnh và chọn loại tươi ngon, an toàn.

Lưu ý cho bà bầu khi ăn trái cây

• Rửa sạch trái cây trước khi ăn: Giúp loại bỏ vi khuẩn và hóa chất có hại.

• Ăn vừa đủ, không nên lạm dụng: Ngay cả với các loại trái cây tốt, bà bầu cũng nên ăn với lượng vừa phải để tránh dư thừa đường và năng lượng.

• Tránh ăn trái cây để lâu hoặc dập nát: Những loại trái cây này có thể chứa vi khuẩn và nấm mốc gây hại cho sức khỏe.

• Kết hợp đa dạng các loại trái cây: Ưu tiên các loại trái cây giàu vitamin C, A, và chất xơ như cam, bưởi, táo, chuối và kiwi.

Xem thêm: Nước Hồng Sâm Cho Nữ Chanh Dây KGC Goodbase Hộp 30 Gói x 10ml

Kết luận

Trong giai đoạn mang thai, việc lựa chọn thực phẩm an toàn là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn mà Thế Giới Hồng Sâm đã chia sẻ ở trên như đu đủ xanh, dứa, nhãn, táo mèo, vải, mận và dưa hấu lạnh có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai kỳ nếu không được kiểm soát. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ về thực phẩm và luôn ăn uống điều độ, khoa học.

Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn uống an toàn và đầy đủ dưỡng chất trong suốt quá trình mang thai.