Uống nước lá mơ hàng ngày có tốt không?

 Uống nước lá mơ hàng ngày có tốt không? Lá mơ lông (hay còn gọi là lá mơ tam thể) là loại lá quen thuộc trong đời sống người Việt, thường xuất hiện trong các món ăn và bài thuốc dân gian. Thời gian gần đây, việc uống nước lá mơ hàng ngày đang trở thành một xu hướng được nhiều người quan tâm với mong muốn cải thiện sức khỏe.

Uống nước lá mơ hàng ngày có tốt không? 

Tuy nhiên, uống nước lá mơ mỗi ngày liệu có thật sự tốt không? Nó mang lại những lợi ích gì và có tác dụng phụ nào cần lưu ý? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1. Lá mơ lông là gì? Thành phần dinh dưỡng của lá mơ

Lá mơ lông là một loại cây dây leo có tên khoa học là Paederia tomentosa. Loại lá này có hình dáng đặc biệt với lớp lông mịn bên ngoài, mặt trên màu xanh và mặt dưới màu tím. Trong Đông y, lá mơ được xem là một vị thuốc quý với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Lá mơ lông

Thành phần dinh dưỡng có trong lá mơ:

• Vitamin C: Giúp tăng cường sức đề kháng.

• Flavonoid: Chống oxy hóa, kháng viêm mạnh mẽ.

• Beta-carotene: Hỗ trợ bảo vệ mắt và làn da.

• Tinh dầu tự nhiên: Có tác dụng kháng khuẩn và giảm đau.

Ngoài ra, lá mơ còn chứa nhiều hoạt chất có lợi như alkaloid, sulfur và các hợp chất chống oxy hóa khác.

Xem thêm: Nấm Đông Trùng Hạ Thảo Tươi và Cách Sử Dụng Hiệu Quả

2. Uống nước lá mơ hàng ngày có tốt không?

Câu trả lời là CÓ, nhưng cần sử dụng đúng cách và với liều lượng hợp lý. Nước lá mơ lông có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe khi uống hàng ngày. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.

Lợi ích khi uống nước lá mơ

Lợi ích của việc uống nước lá mơ:

a) Tốt cho hệ tiêu hóa
Lá mơ từ lâu đã được dùng để chữa các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy. Trong lá mơ có chứa các hoạt chất kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột và cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hóa.

b) Hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng
Uống nước lá mơ giúp giảm triệu chứng đau bụng, sôi bụng và khó chịu ở những người bị viêm đại tràng nhờ đặc tính kháng viêm tự nhiên của nó.

c) Thanh lọc cơ thể, giải độc gan
Lá mơ có khả năng giải độc gan nhờ vào các chất chống oxy hóa và hoạt chất tự nhiên. Việc uống nước lá mơ thường xuyên giúp gan khỏe mạnh, loại bỏ độc tố và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.

d) Hỗ trợ giảm viêm khớp và đau nhức
Hoạt chất kháng viêm trong lá mơ có tác dụng giảm đau và viêm ở những người mắc bệnh xương khớp. Uống nước lá mơ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

e) Giúp hạ huyết áp tự nhiên
Lá mơ có khả năng giúp giảm huyết áp nhờ khả năng làm giãn mạch máu. Điều này rất hữu ích cho những người bị cao huyết áp và có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Xem thêm: Đông Trùng Hạ Thảo Bioviet

3. Cách uống nước lá mơ đúng cách

Để đạt được lợi ích tốt nhất từ lá mơ, bạn cần biết cách chế biến và sử dụng nước lá mơ đúng cách.

Cách làm nước lá mơ lông:

• Nguyên liệu: 10 – 15 lá mơ lông tươi, nước lọc.

• Cách thực hiện:

  1. Rửa sạch lá mơ với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn.

  2. Cho lá mơ vào máy xay cùng 200ml nước lọc, xay nhuyễn.

  3. Lọc lấy nước cốt, bỏ bã và uống ngay sau khi chế biến.

Liều lượng khuyến khích:

• Uống khoảng 100 – 150ml nước lá mơ mỗi ngày.

• Không nên uống quá nhiều vì có thể gây mất cân bằng hệ tiêu hóa.

4. Những điều cần lưu ý khi uống nước lá mơ hàng ngày

Mặc dù nước lá mơ rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ:

Những lưu ý khi uống nước lá mơ hằng ngày

• Không uống quá nhiều: Việc uống nước lá mơ với lượng lớn có thể gây kích ứng dạ dày và mất cân bằng hệ tiêu hóa.

• Đối tượng không nên uống: Người bị huyết áp thấp hoặc đang gặp vấn đề về dạ dày (như loét dạ dày) nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Chưa có đủ nghiên cứu khẳng định lá mơ an toàn cho thai kỳ, vì vậy cần cẩn trọng khi sử dụng.

• Chế biến đúng cách: Lá mơ cần được rửa sạch và ngâm nước muối để loại bỏ vi khuẩn, tránh gây hại cho sức khỏe.

5. Kết luận

Uống nước lá mơ hàng ngày có tốt không? Câu trả lời là CÓ, khi sử dụng với liều lượng hợp lý. Nước lá mơ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như cải thiện hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm viêm và làm hạ huyết áp. Tuy nhiên, theo Thế Giới Hồng Sâm bạn cần uống một cách khoa học và không lạm dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống tự nhiên, an toàn và tốt cho sức khỏe, nước lá mơ chính là lựa chọn hoàn hảo. Hãy thử thêm nước lá mơ vào thói quen hàng ngày của mình và cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé!

Còn bạn thì sao? Bạn đã từng uống nước lá mơ chưa? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn ở phần bình luận để mọi người cùng tham khảo nhé!