Uống nước Táo Đỏ khô có tác dụng gì?
Trong kho tàng thực dưỡng phương Đông, táo đỏ – hay còn gọi là đại táo – được ví như một “thần dược” tự nhiên mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Từ thời xa xưa, ông bà ta đã biết dùng táo đỏ khô để nấu nước uống, sắc thuốc hoặc hầm với các món bổ dưỡng. Ngày nay, xu hướng uống nước táo đỏ khô trở thành một thói quen chăm sóc sức khỏe mới của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Nhưng uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì, và tại sao nên chọn táo đỏ khô thay vì dạng tươi hay chế phẩm khác? Hãy cùng khám phá!
Nước Táo Đỏ khô – Uống vào có gì khác biệt?
1. Táo Đỏ Khô – Nhỏ Nhưng Có Võ
Táo đỏ khô là loại quả được sấy khô từ quả táo tươi, giúp giữ nguyên các dưỡng chất quý giá như vitamin A, C, K, các khoáng chất như kali, sắt, magie, cùng hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, polyphenol, flavonoid… Nhờ quá trình sấy, táo khô có độ ngọt tự nhiên đậm đà hơn, khi nấu nước sẽ mang lại hương vị thơm nhẹ, dễ chịu.
Không chỉ là nguyên liệu trong y học cổ truyền, nước táo đỏ khô còn là loại thức uống thanh lọc, làm đẹp và tăng sức đề kháng cực kỳ hiệu quả, phù hợp cho cả người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh, người lao động trí óc hay người thường xuyên mất ngủ, stress.
2. Uống Nước Táo Đỏ Khô Có Tác Dụng Gì? 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
2.1. Tăng Cường Sức Đề Kháng
Tăng cường sức đề kháng
Táo đỏ khô chứa vitamin C và polyphenol, giúp cơ thể tăng sức chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại từ môi trường. Uống nước táo đỏ khô thường xuyên giúp bạn ít bị cảm cúm, mệt mỏi, nhất là trong giai đoạn giao mùa.
2.2. Bổ Huyết, Cải Thiện Tuần Hoàn Máu
Y học cổ truyền cho rằng táo đỏ có tác dụng bổ huyết, tăng tuần hoàn, đặc biệt phù hợp cho người thiếu máu, xanh xao, hoa mắt, chóng mặt. Vì vậy, những ai thường bị tụt huyết áp, da tái nhợt, phụ nữ sau sinh nên bổ sung nước táo đỏ khô vào chế độ dinh dưỡng.
2.3. Làm Đẹp Da, Chống Lão Hóa
Một trong những lý do khiến nước táo đỏ khô được chị em yêu thích là nhờ khả năng làm đẹp da từ bên trong. Nhờ chứa chất chống oxy hóa mạnh, táo đỏ giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, thúc đẩy sản sinh collagen và làm sáng da tự nhiên.
2.4. Cải Thiện Giấc Ngủ, Giảm Stress
Một tách nước táo đỏ ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn nhờ hợp chất saponin và flavonoid có tác dụng an thần nhẹ, thư giãn đầu óc. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho người mất ngủ, thường xuyên căng thẳng vì công việc.
2.5. Hỗ Trợ Tiêu Hóa, Giảm Táo Bón
Táo đỏ giàu chất xơ hòa tan
Táo đỏ giàu chất xơ hòa tan, giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và tăng cường lợi khuẩn đường ruột. Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng, chậm tiêu, một ly nước táo đỏ mỗi sáng sẽ là giải pháp tự nhiên, hiệu quả.
2.6. Giảm Cholesterol, Tốt Cho Tim Mạch
Các nghiên cứu cho thấy, các hoạt chất trong táo đỏ có khả năng giảm mỡ máu, ổn định huyết áp và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch. Người cao tuổi, người có nguy cơ mắc bệnh tim nên duy trì thói quen uống nước táo đỏ để cải thiện sức khỏe lâu dài.
2.7. Hỗ Trợ Giảm Cân An Toàn
Mặc dù có vị ngọt, táo đỏ lại chứa lượng calo vừa phải và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó, uống nước táo đỏ khô giúp hạn chế ăn vặt, kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên, không gây tác dụng phụ.
2.8. Tăng Cường Sinh Lý Nữ Giới, Hỗ Trợ Chu Kỳ Kinh Nguyệt
Táo đỏ giúp điều hòa nội tiết tố nữ, giảm đau bụng kinh, và tăng cường năng lượng. Uống nước táo đỏ khô thường xuyên là mẹo chăm sóc sức khỏe sinh sản cực kỳ hiệu quả mà nhiều phụ nữ Hàn Quốc và Trung Quốc đã áp dụng từ lâu.
3. Cách Nấu Nước Táo Đỏ Khô Chuẩn Ngon – Dễ Làm
Cách nấu nước táo đỏ khô
Bạn hoàn toàn có thể nấu nước táo đỏ khô tại nhà chỉ với vài nguyên liệu đơn giản:
Nguyên liệu:
10 – 15 quả táo đỏ khô (tùy khẩu vị)
1 lít nước
Có thể kết hợp thêm: kỷ tử, long nhãn, cam thảo hoặc gừng lát
Cách làm:
Rửa sạch táo đỏ khô, có thể cắt đôi để tinh chất dễ tiết ra hơn.
Đun sôi táo đỏ với nước, sau đó hạ nhỏ lửa, đun thêm 30 phút.
Có thể thêm kỷ tử, cam thảo vào đun thêm 10 phút cuối.
Để nguội và uống trong ngày, có thể bảo quản trong tủ lạnh 1–2 ngày.
Bạn có thể uống thay nước lọc mỗi ngày hoặc uống ấm vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
4. Những Ai Nên Uống Nước Táo Đỏ Khô?
Những người nên uống nước táo đỏ
Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, sau sinh, tiền mãn kinh
Người hay bị mất ngủ, stress
Người có hệ tiêu hóa kém, hay táo bón
Người cao tuổi, người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp
Người đang trong chế độ giảm cân
Tuy nhiên, người bị tiểu đường, huyết áp cao nên sử dụng có kiểm soát, tránh thêm đường hoặc kết hợp với nguyên liệu quá ngọt.
5. Lời Kết: Uống Nước Táo Đỏ Khô Có Tác Dụng Gì? – Nhiều Hơn Bạn Nghĩ!
Qua những phân tích trên, có thể thấy rằng uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì không chỉ đơn thuần là giải khát, mà còn là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện từ bên trong. Với khả năng tăng sức đề kháng, làm đẹp, điều hòa nội tiết và cải thiện giấc ngủ – đây là một thức uống vừa ngon vừa bổ, rất đáng để bạn duy trì mỗi ngày.
Thế Giới Hồng Sâm – Nơi Cung Cấp Táo Đỏ Khô Hàn Quốc Chính Hãng
Bạn đang tìm mua táo đỏ khô chất lượng cao, không chất bảo quản, nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc? Hãy đến Thế Giới Hồng Sâm – địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp thực phẩm bổ dưỡng, thảo dược cao cấp từ Hàn Quốc, Nhật Bản, Úc…
Bạn muốn nhận khuyến mãi đặc biệt? Đăng ký ngay.
